Organizar tu rutina de entrenamientos de fuerza adecuadamente a lo largo de la temporada y la semana es clave para asegurar que tu cuerpo esté listo para enfrentar los desafíos del trail running, sin comprometer tu capacidad para rendir en las carreras. El trail running es una disciplina que exige mucho más que solo correr […]
Cómo organizar tu rutina de entrenamientos de fuerza a lo largo de la temporada Leer más »
Volver a empezar a correr con garantías: Claves para un Trail Running seguro tras un parón Cuando decides volver a empezar a correr tras un parón, ya sea por lesiones, compromisos personales o simplemente para darle un descanso a tu cuerpo, el regreso a la montaña puede ser complicado. El trail running, con sus terrenos
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El trail running es una disciplina que exige fuerza, resistencia y adaptabilidad a terrenos variados. Para maximizar tu rendimiento y disfrutar al máximo de cada carrera, es crucial diversificar tus entrenamientos de trail running con el método fartlek, uno de los entrenamientos más efectivos y versátiles para lograrlo. Desde Quality Trail, explicaremos en qué consiste el
El Método Fartlek: Mejora tu rendimiento en el trail running Leer más »
El trail running es mucho más que solo correr por senderos pintorescos en medio de la naturaleza. Es una disciplina que desafía tanto el cuerpo como la mente, y los corredores exitosos comprenden la importancia de varios factores fisiológicos para optimizar su rendimiento en los senderos. En esta entrada, vamos a profundizar en algunos de estos conceptos
Cómo mejorar en Trail Running Leer más »
La movilidad de cadera es un aspecto fundamental pero a menudo pasado por alto en el mundo del trail running. Muchos corredores se centran en la resistencia, la fuerza y la técnica de carrera, olvidando el papel crucial que desempeña la movilidad de cadera en su rendimiento general. En este artículo, exploraremos los beneficios de
5 Beneficios de la movilidad de cadera en Trail Running Leer más »
En el mundo del running y trail running, donde cada paso cuenta, el entrenamiento de fuerza emerge como un componente esencial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. En este artículo, exploraremos la importancia del entrenamiento de fuerza para los corredores de montaña y presentaremos tres ejercicios fundamentales para fortalecer los músculos clave utilizados en
Los 3 Mejores ejercicios de fuerza para corredores Leer más »
La movilidad de cadera es un aspecto fundamental pero a menudo pasado por alto en el mundo del trail running. Muchos corredores se centran en la resistencia, la fuerza y la técnica de carrera, olvidando el papel crucial que desempeña la movilidad de cadera en su rendimiento general. En este artículo, exploraremos los beneficios de
Beneficios de la movilidad de cadera en los Trail Runners Leer más »
En el mundo del trail running, donde la montaña desafiante se encuentra con la resistencia humana, los corredores y entrenadores buscan constantemente métodos innovadores para mejorar su rendimiento y resistencia. Uno de estos métodos que ha capturado la atención de la comunidad de corredores es el entrenamiento polarizado. Esta estrategia inteligente no solo ha demostrado
Entrenamiento polarizado en Running Leer más »
¡Saludos, trail runner! Si estás buscando mejorar tu técnica en la montaña, has llegado al lugar adecuado. En el apasionante mundo del trail running, dominar las subidas y bajadas es esencial para enfrentar los senderos con confianza y eficiencia. Vamos a sumergirnos en las sutilezas de estas dos habilidades cruciales para ayudarte a convertirte en
Técnica de Carrera en Trail Running: Subidas y Descensos Leer más »
Correr por la montaña no solo se trata de poner un pie delante del otro; es una danza entre fuerza, resistencia y estabilidad. Para maximizar tu rendimiento en el trail running, es esencial ir más allá de los entrenamientos convencionales y explorar el mundo de los ejercicios isométricos. Sumérgete conmigo en la fisiología detrás de
La Ciencia Detrás de los Ejercicios Isométricos Leer más »
