Entrenador TRAIL RUNNING
Pau Sintes tu Entrenador Trail Running
¡Hola y bienvenido!
Soy Pau, un apasionado del ejercicio físico y el deporte, especializado en entrenamiento personal y en guiar a corredores de resistencia en el mundo del trail running.
Con una sólida formación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, así como en prevención y rehabilitación de lesiones, estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas y superar tus límites en cada sendero.
Entrenamientos Trail Running
En este espacio, no solo encontrarás un entrenador comprometido y apasionado por el Trail Running, sino también un aliado en tu viaje hacia el éxito. Aquí en nuestra plataforma, nos especializamos en brindarte el apoyo y la orientación que necesitas para alcanzar tus metas, ya sea que estés buscando mejorar tus tiempos, aumentar tu resistencia o simplemente disfrutar más de tus carreras en la naturaleza.
Ventajas de los entrenamientos personalizados
- Adaptación completa
- Flexibilidad
- Enfoque Individualizado
- Atención Personalizada
Los programas de entrenamiento están diseñados para adaptarse a tus necesidades individuales, porque sé que cada corredor es único. Hay 5 tipos de planes disponibles: Plan Base (para corredores que buscan una estructura ínima pero efectiva), Plan Medio (para quienes quieren más seguimiento y personalización) y Plan Premium (para corredores que quieren el máximo nivel de acompañamiento). Por último, tenemos el Plan Fuerza (para corredores que quieren incorporar el trabajo de fuerza a su planificación). Por último esta el Programa CORREDOR RESILIENTE (un programa de 6 meses mes con acompañamiento premium plus).
¿Qué incluye cada plan?
PLAN BASE
- Cuestionario inicial (objetivos, disponibilidad horaria, contexto, lesiones, etc)
- Test incial (zonas de entrenamiento)
- Planificación del entrenamiento mensual
- Contacto 1 vez por semana
- Posibilidad de modificaciones cada 15 días
- Rutina de fuerza genérica (Harbiz)
PLAN MEDIO
- Cuestionario inicial (objetivos, disponibilidad horaria, contexto, lesiones, etc)
- Test incial (zonas de entrenamiento)
- Planificación del entrenamiento semanal (Trainingpeaks)
- Contacto 2-3 veces por semana
- Posibilidad de una modificación por semana
- Rutina de fuerza personalizada mensual (Harbiz)
PLAN PREMIUM
- Llamada + Cuestionario inicial (objetivos, disponibilidad horaria, contexto, lesiones, etc)
- Tests inciales (zonas de entrenamiento + fuerza y movilidad)
- Planificación del entrenamiento semanal (Trainingpeaks)
- Contacto siempre que sea necesario
- Todas las modificaciones necesarias
- Rutina de fuerza y prevención personalizada semanal (Harbiz)
PLAN FUERZA
- Cuestionario inicial (objetivos, disponibilidad horaria, contexto, lesiones, etc)
- Tests inciales ( fuerza y movilidad)
- Planificación del entrenamiento semanal (Harbiz)
- Contacto siempre que sea necesario
- Todas las modificaciones necesarias
- Rutina de fuerza y prevención personalizada
CORREDOR RESILIENTE
Un programa online para corredores de montaña que quieren superar sus obstáculos y alcanzar sus retos.
Entrena con un plan estructurado, personalizado y adaptado a tu realidad.
Sin importar si tienes poco tiempo, vienes de una lesión o te cuesta mantener la constancia, aquí encontrarás el camino para avanzar con confianza, fuerza y motivación.
👉 Transforma tu forma de entrenar.
👉 Disfruta del proceso.
👉 Conviértete en un corredor resiliente.
¿Qué necesita un entrenamiento de Trail Running?
Fuerza
La fuerza juega un papel fundamental para enfrentar terrenos diversos y exigentes. Los músculos, especialmente los de las piernas y el core, deben estar fortalecidos para resistir los desafíos que presenta el trail running, como ascensos empinados, descensos técnicos y cambios bruscos de terreno. Con lo que contar con entrenamientos de fuerza es fundamental.
Carrera
La carrera en trail running requiere una mentalidad resistente y estratégica. Los corredores deben estar preparados para enfrentar condiciones variables, desde el barro hasta las pendientes pronunciadas, mientras mantienen un ritmo constante y eficiente. La capacidad de adaptación y la resistencia mental son tan importantes como la resistencia física en este deporte.
Planificación
La planificación en corredores juega un papel crucial en el entrenamiento de trail running. Desde la estructuración de sesiones de entrenamiento específicas hasta la preparación para eventos o carreras importantes, una planificación cuidadosa garantiza que los corredores maximicen su rendimiento y minimicen el riesgo de lesiones, consiguiendo así el éxito a largo plazo.
Mi metodología como entrenador de trail running
Mi metodología como entrenador de trail running se basa en estos 5 pilares:
- Entrevista + Formulario inicial
- Test inicial
- Planificación
- Seguimiento y adaptación
- Contacto semanal
Entrenador Personal Menorca
¿Estás en Menorca y quieres empezar a entrenar ya mismo?
Con mi ayuda, descubrirás el poder que tienes dentro de ti para alcanzar tus metas y vivir una vida plena y saludable.
Como tu entrenador personal, me comprometo a brindarte el apoyo, la motivación y la orientación necesaria para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar de manera eficaz y duradera. Ya sea que busques perder peso, mejorar tu condición física o simplemente adoptar un estilo de vida más activo.
